ANCIENT STRENGHT
-3 tipos de Creatina en un solo producto ¡ES BRUTAL!
La Creatina es el compuesto más utilizado en el mundo para mejorar el rendimiento. Se ha incrementado su uso en los últimos 20 años, las estadísticas de la industria muestran que los atletas consumen cada vez más creatina al año. La razón principal del por que la creatina continúa creciendo en popularidad entre los atletas es simple, realmente funciona.
CONTENIDO
La Creatina es un compuesto denominado (ácido orgánico nitrogenado) producido a partir de aminoácidos como la Glicina, Metionina y Arginina. El cuerpo humano por si solo produce este compuesto para ser añadido a las funciones vitales, esto pasa de forma natural en los vertebrados. La síntesis de Creatina tiene lugar principalmente en el riñón, páncreas y hígado, luego es transportada hasta los músculos a través de la sangre. La Creatina funciona primero como Fosfato de Creatina ayudando a producir ATP (Trifosfato de Adenosina). El ATP es lo que proporciona la energía en las contracciones musculares.
Existen varios tipos de Creatina en la industria, a continuación encontrara mas detalles:
- Creatina Alcalina: Esta Creatina con un alto PH esta diseñada para ser absorbida más fácil y rápido. Estas afirmaciones no han sido completamente probadas, pero el mercado habla solo, su precio es bastante alto.
- Creatina HCL: Esta Creatina está ligada al ácido clorhídrico. Se supone que solo requiere 1-2 gramos por día en lugar de los habituales 5-10 gramos. Es tan efectivo como el monohidrato pero no llega a ser más.
- Creatina de Malato: La Creatina se combina con una molécula de ácido málico, muy conocida por estar vinculada con el aumento del rendimiento en atletas. También se ha demostrado que no es más efectivo que el monohidrato de Creatina.
- Ester etílico de Creatina (CEE): Se comercializó como un producto top en la industria, y fue bien recibida por tener mejor absorción, pero en realidad es mucho menos eficaz que sus compañeras. Esta se convierte rápidamente en Creatinina, que es una sustancia inactiva.
- Nitrato de Creatina: Esta tiene los mismos efectos que el monohidrato de Creatina, pero tiene una ventaja que es mejor recibida en el estómago.
- Monohidrato de Creatina: Este es el producto de Creatina más rentable en la industria del fitness. Considerado por la mayoría de culturistas como la mejor y más efectiva Creatina.
- Creatina de Piruvato: Esta Creatina viene unida con Acido Pirúvico que produce niveles plasmáticos de Creatina más altos. Esto es considerado en buena parte en la adición de monohidrato.
- Creatina Alfa-Cetoglutarato: Como la mayoria es un ingrediente que favorece el tono y crecimiento muscular, adicionalmente mejora el flujo sanguineo lo que permite mayor suministro de nutrientres al musculo.
QUE BENEFICIOS BRINDA LA CREATINA
Los científicos del deporte han enfocado sus estudios en demostrar que la Creatina proporciona un aumento significativo en fuerza y resistencia. Esto tiene mayor implicación en deportes que manejan una intensidad «explosiva» como el levantamiento de pesas, fútbol y atletismo. Además, se le atribuye a la Creatina una mejora en el tiempo de la recuperación muscular. Para los levantadores de pesas, la suplementación con Creatina traduce una mejora en la cantidad de repeticiones por serie. Sumado a estas ventajas están las propiedades anticatabólicas en el cuerpo.
Una persona promedio que come carne consumirá alrededor de 1 gramo de Creatina por día. Los músculos tienen un punto de saturación en el cual los músculos no pueden usar más Creatina. Este punto está entre 5 y 10 gramos por día. Contrariamente a la creencia popular, la Creatina no requiere una fase de «carga» y no necesita encenderse o apagarse, el resto de Creatina que no puede usarse en el ciclo normal se excretara a través de la orina.
Dado que la Creatina atrae agua hacia los músculos, existirá la posibilidad de estar ligeramente hinchado. Sin embargo, este efecto secundario suele ser exagerado por la opinión. No debería haber efectos secundarios con el uso de la Creatina.
Un verdadero problema que resta créditos a la Creatina, son las largas listas de ingredientes que añaden a sus formulas, y como resultado no le brinda absolutamente nada al atleta. Algunos de estos productos dicen llevar «mezclas patentadas», con las que logran evadir la posibilidad de conocer el verdadero contenido y lista de ingredientes. Los suplementos de Creatina no deben llevar ingredientes fuera de lo común prometiendo resultados exagerados. Solo asegúrese de leer la etiqueta de información nutricional antes de comprar, algunos productos solo son rellenos de grandes cantidades de azúcares o cafeína. Esta es la razón por la cual algunas personas tienen efectos adversos al uso de Creatina. De este modo sera mejor tomar un suplemento de Creatina pura sin aditivos o «mezclas patentadas».
Hay muchos productos de gran calidad, solo debes realizar una buena investigación. Nosotros podemos recomendar un producto que sigue siendo superior en la industria, lleva como nombre Ancient Strength de N2BM Nutrition. Es una mezcla de los 3 mejores tipos de Creatina:
Monohidrato de Creatina a 4.800 mg
Creatina Alfa-Cetoglutarato a 51 mg
Piruvato de Creatina a 150 mg
¡Y lo mejor es que viene en tabletas!
Anímate a conocer más acerca de farmacología, uno de los temas mas revolucionados en la ultima década del deporte. Leyendo nuestros artículos conocerás todo sobre sus usos, dosis, efectos secundarios y beneficios del rendimiento. También como han llegado a ser los productos mas utilizados en la industria del fitness y fisicoculturismo.
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